A válledzés alapjai avagy nyírd ki a deltaizmod!
Ezekkel a gyakorlatokkal olyan széles vállra tehetsz szert, hogy a végén még elsőbbségadás kötelező táblának néznek az alakod miatt!
Hogyan eddz tricepszre?
Most megtudhatod, hogy milyen gyakorlatokat alkalmazz a felkarod kétharmadát adó “trinyó”-ra!
Mindent a bicepsz edzésről!
Bicepsz. Az egyik alapvető mércéje a maszkulinitásnak, nagysága egyenesen arányos azzal a jelzéssel, hogy nem érdemes kikezdeni az azt birtokló személlyel.